Диетическая карточка «Маракуйя с рикоттой» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Маракуйя с рикоттой

Ингредиенты для приготовления блюда

  • Маракуйя — 200 г;
  • сыр рикотта — 200 г;
  • клубника — 150 г;
  • желатин —10 г;
  • листья мяты, сахарозаменитель — по вкусу.

Способ приготовления

Половину желатина замочить в стакане воды на 30 минут для набухания, а затем перелить в кастрюлю и подогреть на плите, перемешивая до полного растворения желатина. Мякоть маракуйи отделить от кожуры, положить в чашку и добавить желатин. Разлить смесь по стаканам и убрать в холодильник на 15-20 минут.

Сыр рикотта смешать с сахарозаменителем и взбить блендером. Когда смесь с маракуйей застынет, достать стаканы из холодильника, выложить вторым слоем смесь с рикоттой и отправить в холодильник ещё на 15-20 минут.

Подготовить оставшуюся половину желатина: замочить и подогреть до растворения, как было описано выше. Клубнику (свежую или замороженную) взбить блендером, добавить желатин. Достать из холодильника стаканчики, разлить в них клубничное пюре, украсить ягодами клубники и листьями мяты. Отправить десерт в холодильник ещё на 20 минут.

Пищевая ценность (на 100 грамм)

  • Калории: 126 ккал;
  • белки: 10,6 г;
  • жиры: 6,1 г;
  • углеводы: 7,7 г.
Поделиться

Запишитесь прямо сейчас

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.

Другие рецепты